erlinnea.blogg.se

2014-01-09
22:31:00

Så nu var triceps, biceps och rygg passet också avklarat! Vilket betyder att alla muskelgrupper jag ville träna blivit tränade denna vecka :) Nu är det dags för omgång 2 bara innan veckans slut ;) 3 dagar, 3 pass!

Så vad gjorde jag för övningar idag? Jag började dagen med en powerwalk till skolan i 40 minuter och senare idag blev det 3 ryggövningar, 2 triceps övningar, 2 bicepsövningar samt 2 magövningar och 1 ben/rumpa.

Close grip push-up, 10 st x 3 set - Rygg

Contralateral superman, 10 st x 3 set - Rygg

Superman, 10 st x 3 set - Rygg

Bänkdips, 10 st x 3 set - Triceps

Smal armhävning, 10 st x 3 set - Triceps

Bicepsböj med gummiband, 15 st x 3 set - Biceps

Specialare med gummiband, 10 st x 3 set - Biceps

Crunches, 10 st x 2 set - Mage

Snea crunches, 10 st x 2 set - Mage

Squats, 20 st x 2 set - Ben/Rumpa

Kan gott erkänna att det kändes ordentligt när jag gjorde mina sqauts och crunches... Men fy fan vad det brände skönt :)

Det nya schemat skulle ha kommit upp för någon dag sen men kommer nu istället:

Fredag: Ben/rumpa och mage

Lördag: Axlar och bröst

Söndag: Triceps, biceps och rygg

Ska dessutom till "Må Bättre" på lördag, så axlar och bröst tränas där på plats. Ska dessutom hinnas med ett pass där på morgontimman, tänkte mig ett bodypump-pass, men ska kolla med tjejerna vad de helst vill gå på! Är sjukt taggad iaf, ska bli så jävla kul! Nu ska jag förbereda mig för sängen, börjar bli sovdags! Hörs imorgon :)

Ingen har kommenterat än bli den första!

2014-01-06
15:50:00

New years eve

Ingen har kommenterat än bli den första!

2014-01-06
10:34:00

Lite mer bilder från julen

Ingen har kommenterat än bli den första!

2014-01-05
14:46:00

Angripen av en 5-åring? Nej tyvärr....

Fick för mig att jag skulle pyssla om mig själv lite idag. Så lyxade till det med en lång dusch, massa krämer som luktar gott, mjukiskläder och nagellacksmålning. Det här blev resultatet. Inte nog med att det ser ut som att en 5-åring målat naglarna på mig, hela min hand skulle kunna tillhöra en 5-åring! Dags att sluta bita på naglarna...

Ingen har kommenterat än bli den första!

2013-12-15
22:13:00

Efter Ikea

Ingen har kommenterat än bli den första!

2013-12-04
11:04:00

Chokladfudge à la LCHF

Igår blev det pluggdag, en helt klockren sådan dessutom! Vi pluggade från 8.30 - 15.30, det blev en skön blandning av eko och juridik. Nu är det endast en vecka kvar att plugga innan det är dags för tenta, jag känner mig relativt förbered men det är en hel del kvar att göra innan jag kan säga att jag känner mig helt söker på min sak. Men det fixar jag såklart :) Idag kommer min älskade mamma och Mormor på besök! Dagen till ära så gjorde jag chokladfudge igår, super enkelt och riktigt gott. Det är en godbit man kan äta med gott samvete då det enda man har i är mörkchoklad, grädde och lite socker. Tror dagens fika kommer bli uppskattat av min favorit tjejer!Senare idag så blir det en sväng till Ikea och efter det så kommer lägenheten äntligen att vara helt klar! Bilder på detta kommer upp i veckan :)Nu ska jag snart åka till skolan, vet inte hur pass fokuserad jag kommer vara med tanke på hur exhalterad jag är över att få besök. Men bättre vara där och försöka än att sitta hemma och längta ihjäl mig.Vi hörs!Pussar & kramar

Ingen har kommenterat än bli den första!

2013-12-02
08:36:00

Bilder från gårdagens bockinvigning!

Som nyinflyttad Gävlebo var jag självklart på bockinvigningen igår. Det var så jäkla mycket folk i stan så det var ta mej kan inte klokt! Men vi var där i tid för att kolla på hela invigningskalaset. Allt började med en Sean Banan konsert för det "små", med tanke på hans snuskiga skämt och konstiga visdomsord, så vet jag inte riktigt vilka showen var inriktad till. Nej den delen av invigningen var riktigt dålig. Efter konserten så var det dags för att utnämna årets Gävlebo, som i sin tur får äran att säga de magiska orden "nu är bocken invigd". Den delen var inte heller särskilt imponerande. Men sen kom äntligen det roliga igång, nämligen fyrverkerishowen! Helt fantastiska fyrverkerier, ett riktigt konstverk med julmusik till och flera minuter långt. Där fick jag lite julkänsla ;)

Invigningen avslutades sedan med adventsloppet! Ett lopp på 5 eller 10 km för allmänheten, ett lopp genom bolognern och den delen av stan. Hade varit så roligt att vara med men tyvärr så hade jag ingen aning om det, var inte jätte sugen på att delta i högklackade skor, jeans och blus. Men nästa år! Nästa år skiter jag i dem Första 50 ministrarna av showen och kommet istället i lagom tid till fyrverkerierna och adventsloppet. Jag antar att igår var startskottet för så mycket mer än adventsloppet... Man är ju ingen riktig Gävlebo förrän man har varit på sin första bockinvigning. Nu känner jag mig kronblad och klar... Dags att leva i nuet och ta tag i tvätten :)

Pussar & kramar

Ingen har kommenterat än bli den första!

2013-11-30
10:31:00

Den första snön har officiellt fallit!

Ingen har kommenterat än bli den första!

2013-11-29
22:03:00

Only the lucky ones survives a war

Ingen har kommenterat än bli den första!

2013-11-29
19:33:00

Dagens mat!

Det här har jag ätit idag! Frukost: Turkisk yoghurt m. blåbär/hallon, Lunch: Broccolisoppa med crème fraiche, Middag: Baconlindad kycklingfilé m. fetaostfyllning och spenat, avokado, gurka & gräddsås. MUMS! !

Ingen har kommenterat än bli den första!

2013-11-29
19:31:00

Bilder från senaste tiden

Ingen har kommenterat än bli den första!

2013-11-18
20:15:00

Pluggtrött - & redo för dagens PW

Ingen har kommenterat än bli den första!

2013-11-16
11:19:00

TRÖTT PLUGGIS :(

Ingen har kommenterat än bli den första!

2013-11-16
01:18:00

Pizza och fotboll med tjejerna

Ingen har kommenterat än bli den första!

2013-11-15
07:08:00

Talang 2014!

Varit och tittat på inspelningen av talang 2014 här i Gävle på Läkerol arena! Super roligt var det! Jag, Lina och Emma gick tillsammans och vi skrattade så att vi kiknade flera gånger om och om igen! Höjdpunkten i programmet kommer helt klart vara Tobbe Karlsson och hans små upptåg, en riktig glädjespridare är vad han är!!

Ingen har kommenterat än bli den första!

2013-11-11
12:24:00

Snap-shot

Ingen har kommenterat än bli den första!

2013-11-11
10:05:00

Lördag med tjejerna

Ingen har kommenterat än bli den första!

2013-11-08
23:19:00

snabb-update

De senaste dagarna går att sammanfatta med mycket plugg, lite tid, lättare träning, inget godis, en ny bokad mäklarintervju hos SkandiaMäklarna och ett bokat rättegångsbesök på måndag inför inlämningsuppgiften i JÖKEN. Kort och gott har det hänt massor, men som tur är funkar jag bäst under press. Nu är jag så trött att mina fingrar inte vill bära längre. Vi Hörs snart igen (förhoppningsvis under mer detaljerade händelser än vad jag erbjudit i detta inlägg! Pussar & kramar! (Ps. Har blivit lite smått Grey's anatomy-beroende också)