erlinnea.blogg.se

Sitter här och försöker hitta någon rolig effektiv diet som jag kan prova på i några veckor, hittade en hemsida som heter www.starkare.nu som verkar ha koll på läget. Det finns mycket intressant fakta ang. kost på denna sida! Den förespråkar inga dieter, utan den informerar mer om vilka näringsämnen som finns i vilka matprodukter, jämför olika kolhydrater, fetter m.m. Mycket intressant läsning! Fick därmed upp ögonen för ISO-dieten. 1600 kcal om dagen, 33% kcal, 33% fett och 33% proteiner. De rekommenderar där att man ska satsa på laktosfri och glutenfri kost, vilket jag tycker låter suveränt! Det ska tydligen vara en bra diet för hälsan; det enda som återstår är att skriva ner vad jag ska ha i maten, ta reda på vilken effekt maten har på mig och sedan börja fila på en diet som får börja i samband med löning den 25/9. Fram tills dess nöjer jag mig med att undvika socker, mjöl och laktos.

 

Imorgon börjar jag dra ut och springa igen, har gjort i ordning ett litet träningsschema som jag ska följa här hemma (då jag ännu inte har medlemskap på något gym). Vill satsa mycket på styrketräning eftersom det är oerhört bra för fettförbränningen, men jag vill också vara i lite bättre form än vad jag är nu innan jag börjar gymma igen. Har dessutom hört att Kåren på Campus erbjuder gratis träningspass alla vardagar i veckan för studerande på HiG. Det finns allt från body pump och core till spinning och yoga. Det blir garanterat en del utav vardagen, dessutom är det gratis! Ska förbi där en sväng imorgon och slänga in en anmälan till något pass i veckan. Åker dock hem till Nynäshamn på onsdag, om allt går enligt plan, så då får det bli ett pass på tisdag förhoppningsvis. Då har jag två alternativ, antingen Bollywood Dance eller Body Pump. Though choice!

 

Aja, nu är det dags att diska och rensa tvätt inför mitt besök i tvättstugan imorgon bitti! Vi hörs!

 

Pussar & kramar