erlinnea.blogg.se

Tänkte testa något nytt nu i en vecka, eftersom jag varit utan gymkort ett tag och inte kan skaffa ett förrän nästa löneutbetalning, så ska jag styrketräna hemma! Hittade en toppen bra hemsida som heter tranahemma.se och jag tänkte planera små "gympass" den här veckan utifrån övningarna som finns där. Imorgon är det mage och ben/rumpa som står på agendan! Från imorgon söndag tills nästa söndag, har jag planerat 6 "gympass".

 

Söndag: Mage och ben/rumpa + kondition

Måndag: Axlar och bröst + kondition

Tisdag: Triceps, biceps och rygg + kondition

Onsdag: kondition

Torsdag: Mage och ben/rumpa + kondition

Fredag: Axlar och bröst + kondition

Lördag: Triceps, biceps och rygg + kondition

Söndag: Utvärdering och vilodag

 

Ska bli spännande att se hur detta går! Hade tänkt variera konditionsträningen också med långa promenader, intensiva powerwalks, jogging, intervallträning och stavgång. Men som sagt, jag får uppdatera under veckans gång och så får vi se hur det artade sig. Ska bli kul att styrketräna lite i varje fall :)

 

Igår var det mäklarnas höstfest på Allstar i Gävle, fastighetsbyrån från stora delar av Stockholm var närvarande under kvällen för att prata om våra framtidsplaner och visioner. Det var en mycket trevlig kväll som jag var helt nykter under (trots fördrinkar och dryck till maten), jag bestämde mig tidigt för att jag inte skulle dricka och för att jag inte skulle bli långdragen under kvällen. Jag har börjat känna av min bihåleinflammation igen så jag kände att det var bäst att knarka apoteketpiller och gå och lägga mig tidigt för att orka med dagens plugg och gympass!

 

Nu är jag på väg ner till Gävle stad igen för att träffa min kära vän, vi ska göra klart webbinlämningsuppgiften i Eko-styrning innan vi beger oss mot gymmet och kör ett hårt gympass. Jag är fortfarande lite mör efter onsdagens gym/kick/löpar-träning så nu ska det bli skönt att komma till gymmet och köra helt slut på mig själv så att jag är extremt mör imorgon! Men först blir det en PW ner till stan ;)

 

Vi hörs senare! Pussar & Kramar

 

Nu har jag äntligen kommit på plats i nya lägenheten! Eller ja... Allt är definitivt inte på plats, men sakerna är där de ska vara dvs. i min nya lägenhet. Det blev en toppen dag, allt gick som smort och vi firade inflyttningen med pizza på den lokala pizzerian! Bilder kommer upp i helgen, efter att jag fått upp lite gardiner och fått saker på sin plats ;)

 

Nästa vecka har jag tenta och webbinlämning, så stressen är mig upp över öronen för tillfället! Men jag har ändå haft tid för nyttigheter som träning, matlagning och tvättning av sängkläder! Jag märker redan nu hur mycket tid jag spar på att bo i Gävle mot att bo i Sandviken. Jag stormtrivs verkligen, skulle aldrig vilja ha detta ogjort!

 

Idag är det 8 - 10 timmars plugg som står på schemat, samt ett kickboxningspass + gympass! Är så pepp på att äntligen komma igång med träningen på riktigt, var till och med ute och sprang imorse plus att jag gymmade med girlsen igår! Ja, hur hinner jag egentligen? Jag har ingen aning, men det går sannerligen!

 

Jätte ledsen för dålig uppdatering men den kommer bli bättre så småningom, stressen och pressen måste bara få lägga sig lite :)

 

Pussar & kramar

Sorry för dålig uppdatering! Men jag har haft mycket att göra med skola och umgänge med min kära pojkvän. Tobias kom i måndags och stannar väl ett par dagar till. That's about it. Jag är inte så jätte sugen på att skriva nu. MEN JAG SKA TILL GYMMET SNART. Så vi hörs.

 

Pussar & kramar

Det blev ingen längre löprunda imorse, kom kanske 400 meter innan jag bestämde mig för att det inte funkar att springa idag. Så det blev en powerwalk 50 minuter och exakt 5 km, är helt okej nöjd med det eftersom jag precis har "tillfrisknat" och försöker komma igång igen. Under min morgontur kom jag fram till att ett bra första delmål inom löpträningen vore att ta mig runt hela rundan utan avbrott. Det är ungefär där jag lägger ribban för min träning just nu, mål som är lätta att nå och ingen tidspress, till att börja med.

 

Nu börjar det bli dags att torktumla kläderna i tvättmaskinen och ladda en ny maskin med tvätt. Sedan blir det äggröra och havregrynsgröt till frukost; är hungrig som en varg! Det är lite spännande det här, att gå upp sju på morgonen för att tvätta och städa när man egentligen inte börjar förrän 13.15 idag. Vuxenpoäng kanske?

 

Pussar och kramar

 

Hemkommen från powerwalken, nämnde jag att det spöregnar?

Sitter här och försöker hitta någon rolig effektiv diet som jag kan prova på i några veckor, hittade en hemsida som heter www.starkare.nu som verkar ha koll på läget. Det finns mycket intressant fakta ang. kost på denna sida! Den förespråkar inga dieter, utan den informerar mer om vilka näringsämnen som finns i vilka matprodukter, jämför olika kolhydrater, fetter m.m. Mycket intressant läsning! Fick därmed upp ögonen för ISO-dieten. 1600 kcal om dagen, 33% kcal, 33% fett och 33% proteiner. De rekommenderar där att man ska satsa på laktosfri och glutenfri kost, vilket jag tycker låter suveränt! Det ska tydligen vara en bra diet för hälsan; det enda som återstår är att skriva ner vad jag ska ha i maten, ta reda på vilken effekt maten har på mig och sedan börja fila på en diet som får börja i samband med löning den 25/9. Fram tills dess nöjer jag mig med att undvika socker, mjöl och laktos.

 

Imorgon börjar jag dra ut och springa igen, har gjort i ordning ett litet träningsschema som jag ska följa här hemma (då jag ännu inte har medlemskap på något gym). Vill satsa mycket på styrketräning eftersom det är oerhört bra för fettförbränningen, men jag vill också vara i lite bättre form än vad jag är nu innan jag börjar gymma igen. Har dessutom hört att Kåren på Campus erbjuder gratis träningspass alla vardagar i veckan för studerande på HiG. Det finns allt från body pump och core till spinning och yoga. Det blir garanterat en del utav vardagen, dessutom är det gratis! Ska förbi där en sväng imorgon och slänga in en anmälan till något pass i veckan. Åker dock hem till Nynäshamn på onsdag, om allt går enligt plan, så då får det bli ett pass på tisdag förhoppningsvis. Då har jag två alternativ, antingen Bollywood Dance eller Body Pump. Though choice!

 

Aja, nu är det dags att diska och rensa tvätt inför mitt besök i tvättstugan imorgon bitti! Vi hörs!

 

Pussar & kramar